リトリート体操～日常を離れて心身をリセットする～

リトリート体操～日常を離れて心身をリセットする～

[健康スポーツ] [健康体操]

リトリートとは日常から離れた環境に身を置き、いつもと違った体験を楽しむことです。この体操は、適度な緊張と弛緩を繰り返す「コントラクト&リリース法」を用いた、心身のストレス解消・スッキリすることが目的のマイルドなエクササイズやストレッチです。また、呼吸法やヨガ瞑想を通じて、前向きなエネルギーをチャージします。何か運動しなくちゃいけないと感じていても、その一歩が踏み出せない方におすすめです。

講師：

鈴木しげこ ／フィットネスエデュケーター、AFAA(アメリカフィットネス協会)マスタートレーナー

鈴木しげこ

(フィットネスエデュケーター、AFAA(アメリカフィットネス協会)マスタートレーナー)

曜日・時間：

6／16(日)　9：45～10：45

受講料・回数：

2,200円（1回）

管理運営費：

１回 110円 （ レギュラー講座は１ヵ月の上限330円）

1回 110円（ﾚｷﾞｭﾗｰ講座は1ｶ月の上限330円）

保険料：

なし

入会金：

なし

見学：

不可

講座期間：

2024年6月16日～2024年6月16日

開催予定日：

6/16(日) 

持ち物：

【持ち物】タオル、飲み物、ヨガマット(お持ちの方)
【服　装】運動のできる服装（パンツスタイル）※裸足で行います。

その他：

※SBS学苑のマットをご利用いただく場合は、マットの上にバスタオルを敷いてお使いください。バスタオルは、各自お持ちください。

お問合せ先：

浜松校

Tel：053-455-3359　Fax：053-456-9294

午前10時～午後7時（日曜日は午後3時まで）