12月に入ると寒さや年末の大掃除などで、首・肩・腰の凝りが気になる時期です。ご自身で椅子に座ったり、立ったままの状態で凝りを根本からゆるめる「自力整体」を90分で習得しましょう。床に横になる必要がなく、オフィスや自宅のデスク前ですぐに実践できるセルフケア技術を身につけ、首肩の凝りの解消と予防を目指しましょう。お仕事や趣味で長時間同じ姿勢を取る方、1年の疲労をすっきりリセットしたい方にもおすすめです。

【講座内容】
1.自力整体とは「東洋医学の考えに基づく自分を自分でほぐすセルフ整体」
2.首や肩凝りの原因３つ（目の疲れ、姿勢の崩れ、余分な力み）
3.原因となる目、首、肩と背中、手指をほぐす実技
4.凝りを作らない姿勢になる