健康に良いとされる丹田（たんでん）呼吸をマスターできます。この呼吸法でゆっくり呼吸をしながら、無理のない5つの動作を繰り返します。
毎日15分の体操を続けることで、体が変化を始めます。肩こり、腰痛の緩和、ダイエット効果も抜群です。