〜５０代からの身体づくり〜
ピラティスの呼吸法は、効率よく深部の筋肉を鍛える効果があると言われています。ストレッチポールを使って、普段使わない体の深部にある筋肉を強化します。ぽっこりお腹からぺたんこお腹へ、すっきりボディを目指しましょう。