福見　有紀子

ヨガスタジオ più Sorriso(ピュ そりーそ) 主宰、松下ヨガ学院（名古屋）認定指導員、浜松市リハビリテーション病院認定トレーナー（いきいき体操）、全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員

私は名古屋で沖ヨガに出会いました。
私のヨガに対する考えが大きく変わるきっかけとなりました。
沖先生は、足をたいへん重視されており、著書にも「足は、歩行器であり、全身を支える土台であり、血液循環の調節器であり、同時に全臓器とも関連性をもっている」とあります。
足指まわしや足裏たたき、ふくらはぎほぐしなど、末端から順番にほぐしていくことで血液とリンパの流れを改善します。また足指をしっかり使えるようになることで、体の安定性が増し、転倒防止にもつながります。沖ヨガでは、この行法を必ず行います。通常レッスン内でも20分かけてじっくり行います。

私の考える健康のポイント
1． 深い呼吸　
2． 足　いつまでも歩ける体づくり　
3． 食　
です。
今年4月から大学にて食の勉強を改めて始めました。深い呼吸、足は長年の講師生活にて確立、ここに食を加え、3つを調和させ伝え続けていきます。