野中　由美

日本すこやかヨガ協会 代表

＜私のヨガとの出会い＞ 初めまして、ヨガ講師の野中由美です。 私とヨガとの出会いは、心も体もどんよりと重かった日々でした。体重が15kg増え、心身ともに疲れていました。そんな自分を変えたいと始めたのがヨガでした。 ヨガを続けるうちに、まず体重が減って身体が軽くなったことに驚きました。しかし、何よりも嬉しかったのは、心が軽くなったことでした。身体の不調や仕事のストレス、人間関係の悩みなど、様々な重荷から心が解放され、温かくほっとする感覚を味わうことができたのです。 この「心が軽くなる」という体験を一人でも多くの方にお伝えしたい。そう強く思い、ヨガの道を志しました。 ＜レッスンで大切にしていること＞ 私のレッスンは、難しいポーズにフォーカスしていません。 特に「眠りたい夜のヨガ」では、家に帰ってすぐに布団で実践できる、寝たままの簡単なヨガと呼吸法をお伝えします。 大切なのは、リラックスしてご自身の心と体を感じること。「上手にやらなきゃ」という気持ちは必要ありません。人と比べなくても大丈夫です。ただ、心地よさに身をゆだねてみてください。 レッスンの最後に、皆さんが笑顔で「楽しかった」「心がほぐれた」と感じていただけたら、それ以上の喜びはありません。