ほぐしのYOGA 《第2・4》

ほぐしのYOGA 《第2・4》

[健康スポーツ] [ヨガ]

～浮き指になっていませんか～
浮き指とは、足の指が使えていない状態をいいます。
足指は本来左右10本の指がそれぞれ地面に接していることが重要。浮き指とは地面から指が浮いている状態ということです。地面に接し、踏ん張ることによって転ばずに歩いたり、バランスの良い姿勢を保っています。
浮き指は慢性的な肩こり、腰痛、頭痛が引き起こされるほか、冷え、むくみの原因にもなっています。姿勢のバランスが崩れ、猫背になります。そのままにしておくと将来転倒を引き起こしやすくなってしまいます。
レッスンでは、瞑想の後、15分かけて足指からほぐしていくことをしていただきます。
レッスンのプログラミングには、骨盤矯正法、内臓強化法などを月替わりで行い、ポーズの他、簡単な筋トレも加えています。

講師：

福見有紀子 ／ヨガスタジオ più Sorriso(ピュ そりーそ) 主宰

福見有紀子

(ヨガスタジオ più Sorriso(ピュ そりーそ) 主宰)

曜日・時間：

第2・4水曜日　17：30～18：30

受講料・回数：

13,068円（3ヵ月・6回）

管理運営費：

１回 110円 （ レギュラー講座は１ヵ月の上限330円）

1回 110円（ﾚｷﾞｭﾗｰ講座は1ｶ月の上限330円）

保険料：

500 円

入会金：

あり［詳細］

見学：

可

講座期間：

2024年10月9日～2024年12月25日

講座の途中からの受講も可能です

開催予定日：

10/9(水)  10/23(水)  11/13(水)  11/27(水)  12/11(水)  12/25(水) 

持ち物：

【持ち物】バスタオル（マットの上に敷いて使用します）
【服　装】運動のできる服装

その他：

【カリキュラム】
瞑想（5分）
末梢神経刺激法（足の指から順に丁寧に体をほぐしていきます）15分
内臓強化法、骨盤矯正法など（月替わりです）10分
連続シークエンス（ヨーガのポーズを連続で行います）25分
シャバアーサナ（横になり、完全に体を緩め休ませます）5分

お問合せ先：

浜松校

Tel：053-455-3359　Fax：053-456-9294

午前10時～午後7時（日曜日は午後3時まで）